KB Articles
Spieren zijn belangrijk voor het lichaam: ze helpen bij het bewegen en het oppakken van dagelijkse activiteiten. Ook tijdens de hartrevalidatie komt spierkracht van pas. Bent u gewicht kwijtgeraakt na uw hartincident? Dan is de kans groot dat u daarbij ook spierkracht bent verloren. Gezonde voeding kan helpen de spierkracht weer op te bouwen. Wanneer […]
Gewicht verliezen en sterk blijven Lees verder »
Als vegetariër kan het soms best lastig om te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. De Schijf for Life biedt hiervoor handvatten. Wilt u gezond eten? Dan is de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is een bekende houvast. Maar als u vegetarisch eet, laat u bepaalde onderdelen hiervan weg. Hierdoor kunt u op den
Voedingskeuzes voor vegetariërs Lees verder »
Na een hartincident zijn de meeste mensen voorzichtig wanneer het gaat om lichamelijke inspanning. Tijdens de revalidatie begint u het bewegen en sporten rustig aan op te bouwen. Maar hoe zit dat met seks? Veel mensen hebben hier vragen over. Lichamelijke inspanning zorgt dat de bloeddruk en hartslag omhoog gaan. Ook seksuele opwinding zorgt hiervoor.
Seks en intimiteit na een hartincident Lees verder »
In de loop van de dag bouwen we (vaak ongemerkt) spanning op. We zijn namelijk de hele dag met van alles bezig. Met allerlei activiteiten achter elkaar, of met alle prikkels die op ons af komen in een omgeving met veel mensen of geluid. Daarmee vragen we veel van ons lichaam en ons brein. Tussendoor
Even opladen: pauzes en rustmomenten Lees verder »
Een goede nachtrust zorgt ’s ochtends voor een uitgerust gevoel. Hoeveel uur slaap hiervoor nodig is, verschilt per persoon. Hoeveel uur slaap is eigenlijk het advies? Gemiddeld hebben volwassenen 7 tot 9 uur slaap nodig. Dat is voldoende om fysiek en mentaal te herstellen en om op te staan met een uitgerust gevoel. Slechts een
Hoeveel uur slapen is gezond? Lees verder »
Direct in slaap vallen als uw hoofd het kussen raakt. En dan in één ruk doorslapen tot de volgende ochtend. Dat klinkt als een goede nachtrust! Toch is dit niet hoe een normale nacht verloopt. Hoewel het heerlijk lijkt om direct in slaap te vallen als u eenmaal in bed ligt, is het heel normaal
Wakker worden is normaal Lees verder »
De Harteraad is een patiëntenorganisatie voor mensen met hart- of vaatziekten. Zij komen op voor uw belangen, geven informatie en zijn bereikbaar voor vragen. De Harteraad geeft informatie over hart- en vaatziekten. Ook helpt de Harteraad om mensen die hetzelfde hebben meegemaakt met elkaar in contact te brengen. Op de website kunt u meer vinden
Patiëntenorganisatie Harteraad Lees verder »
Per 1 januari 2024 is in Nederland de Nutri-Score ingevoerd. Dit is een logo dat u kan helpen om voor gezonde producten te kiezen. Hoe gebruikt u die score en is dit wel een betrouwbaar middel? Op veel producten die in de supermarkt te koop zijn, staat een Nutri-Score. Dit logo laat zien in hoeverre
Hoe werkt de Nutri-Score? Lees verder »
Wanneer we te weinig of niet goed slapen, merken we dat de volgende dag. We worden niet uitgerust wakker, voelen ons moe, lusteloos en minder fit. Hoe we de nacht hebben doorgebracht heeft dus invloed op hoe we de dag doorkomen. Maar wist u dat het andersom ook zo is? Hoe we onze dag invullen,
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust? Lees verder »
Verschillende factoren dragen bij aan het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Andersom kan een gezonde leefstijl helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen. Adviezen voor een gezonde leefstijl gaan over onder andere: Gezond eten en koken Voldoende bewegen Wijs omgaan met stressvolle situaties Regelmatig ontspannen en goed slapen Stoppen met roken In de video hieronder
Risicofactoren en leefstijladviezen Lees verder »
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
